体能训练是对人体系统的训练，提高走、跑、跳、投、攀、爬、跃等能力。

体能训练具有其系统性特点，即训练的整体性和综合性。

在训练过程中，针对性地对人体运动系统中的骨头、关节、肌肉及运动辅助系统、运动训练的大系统进行优化。体能训练是关于骨头、关节、肌肉、神经系统、人体运动系统、运动辅助系统等支配供能化的过程。

通过科学合理的训练，可以为学员们带来诸多益处：

· 加强运动能力，提升运动表现水平

· 有助于增进健康，增强体质

· 有助于减少运动损伤

· 有利于发展智力

· 有利于心理健康

通过人体结构的整体性和神经系统的学习能力，来改善和调整学员生活中、运动中的肢体不协调、稳定性不足、活动区域受限等问题。

通过个性化的计划方案，显著提升学员们的运动表现，改善不良习惯。